你知道自己是什么体质吗？中医带你了解体质，健康养生

　　中医带你了解体质，健康养生，不知道你是否了解自己属于什么类型的体质，该怎么补，怎么补才健康吗?估计有好多人都不知道，今天中医中药网小编带大家一起来了解!
 

　　中医所讲体质指的是

　　1、平和体质

　　形体特征：体形匀称健壮。

　　心理特征：性格随和开朗。

　　2、气虚体质

　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　3、阴虚体质

　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

　　4、阳虚体质

　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　心理特征：性格多沉静、内向。
 

　　5、血瘀体质

　　总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

　　心理特征：易烦，健忘。

　　6、特禀体质

　　总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

　　心理特征：随禀质不同情况各异B

　　7、痰湿体质

　　总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

　　心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

　　健康养生

　　针对以上几种情况，为大家推荐几种调养方式!如下：

　　1、阳虚体质调养方式


 

　　饮食调理：可常食用温阳补气的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。可常食用“当归生姜羊肉”，少饮用冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　中医理疗：按摩足三里、涌泉等穴位。

　　2、阴虚体质调养方式

　　饮食调理：多吃养阴滋润、甘凉清淡的食物，多食梨、百合、银耳、波果、冰糖、茼蒿、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等甘凉滋润食物。少吃肥腻厚味、躁烈食物，如葱、姜、辛味之品少吃。

　　可常用药膳：常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。

　　温馨提示：希望通过以上几点，大家对自己的体质类型有大概的了解，然后根据自己的情况合理的养生，不要盲目从众，远离亚健康。

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