盘点糖尿病人春季出游必须注意的8件事，一件都不能忽视！

　　春光无限好，又到一年踏青的大好时节，天气不错的时候，很多糖尿病患者也会选择出门走走。春游对于身心健康是非常有益的，但是一些糖尿病的注意事项也不能忽视。
 

　　一、糖尿病的初期症状

　　1.口渴多尿

　　糖尿病时，大量的糖存在于原尿当中，大大增加了原尿的渗透压，大幅度减弱了肾脏重吸收水的作用，造成了多尿的现象，继而身体缺水，患者总是感到口渴、嗓子干。

　　2.体重减轻

　　糖尿病归根到底是胰岛素的缺乏或功能不良，这就导致人体的组织不能正常的利用葡萄糖以产生能量。换句话说，有糖分都堆积在血液中，却无法进入细胞被利用。

　　3.视力减退

　　发病初期，血糖升高可能使眼球房水、晶体渗透压产生改变，进而影响到眼睛正常的屈光机制，造成视物模糊。

　　4.足部麻痹

　　由于高血糖对周围神经的损害，患者的下肢常常处于麻木、麻痹(也有疼痛)的状态，感觉并不灵敏。
 

　　二、糖尿病出游注意事项

　　1.先评估能否出游

　　糖友们最好是先到医院进行血糖及相关指征的检查，咨询专科医生或专业人士确定是否适宜较长时间外出游玩。

　　2.带好必备物品

　　能写清病情的急救卡片、随时监测血糖的血糖仪、足够的药物、饮用水，以及防止出现低血糖时的饼干零食等，做好万全准备方能畅快出游。

　　3.注意合理饮食

　　旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。旅途中要预防肠道传染病，游客尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。

　　要科学饮食，不能因为出去旅行，就放纵自己，每日主食的量一般控制在200～300克，最少不低于150克，并且要合理分配在一日三餐中，早中晚餐可以各占1/3。

　　4.防止昆虫叮咬

　　春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。糖尿病人更要小心处理。

　　5.保护好你的脚

　　因为糖尿病人容易并发足部感染，所以外出游玩切记要保护好自己的双脚。略宽大、透气、不磨脚、鞋底软硬适中的鞋子必不可少，选袜子也有讲究，一定要穿舒适、透气、吸汗的纯棉袜子。
 

　　三、糖尿病的饮食注意事项

　　1.操控饮食

　　绝不是意味着尽量少吃，由于长期饥饿、热量不足会引起机体自身消耗，不仅会出现消瘦、反抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，公道安排逐日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定自己较理想的食谱。

　　2.忌辛辣食物

　　糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

　　3.远离烟酒

　　酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使得血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。

　　4.限制蛋白质摄入

　　糖尿病患者不要吃脂肪和胆固醇过高的食物，同时糖尿病易于合并肾病，蛋白质摄入过多容易给肾脏造成负担，所以应该限制蛋白质的摄入。

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