夏季女人养生喝什么汤可以祛痘除湿？老中医推荐的女人养生食谱汤大全告诉你

　　夏天，即从立夏之日起，到立秋之日止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。一年四季中夏季阳气最盛，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，夏季养生对人们来说至关重要。此时新陈代谢旺盛，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行相应旺盛起来，活跃于机体表面。夏季在饮食这方面要多加注意，例如夏季养生汤都有哪些？夏季喝什么汤养生？夏季女性养生汤？夏季女人养生汤谱大全？夏季祛痘除湿汤？这些你们知道吗？ 夏季一到，不少女性朋友开始发愁，防晒、护肤、减肥都是她们要面对的问题。对于防晒护肤，一些女性朋友通常会往脸上涂上一层厚厚防晒霜等化妆品，可是这些措施治标不治本，所以问题就来了夏季喝什么汤养生，夏季养生汤哪些最适合女性？夏 季女人养生汤都有哪些？哪些可以在夏季祛痘除湿汤？今天小编就带大家通过夏季女人养生汤谱大全来解决这些问题。通过夏季养生汤，因此夏季养生喝汤，夏季女人养生汤谱大全，来解决夏季喝什么汤养生，夏季女性养生汤。今天小编就与各位养生女性来了解了解这方面的常识。推荐10款女人夏季养生汤，这些汤不仅祛痘除湿又可以美容养颜哦!

　　夏季女人养生汤谱大全

　　1.绿豆百合薏米仁粥

　　材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

　　做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

　　功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。

　　2、冬瓜海带鲫鱼汤

　　材料：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。

　　做法：冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

　　功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。

　　3.祛痘美容养颜汤四、白鸽祛痘汤

　　原料：白鸽、绿豆、百合、臭草、花旗参、姜、盐各适量。

　　做法：

　　1、将白鸽切块，放入沸水中焯烫后捞出备用。

　　2、锅中倒水，放入所有食材，开火炖制。

　　3、炖制2个半小时后加盐即可食用。

　　功效：这道白鸽汤加上了一些中草药，有很好的清肺热滋阴宁神的功效，对去除因肺热而引起的痘痘有很大的作用。

　　4.淮山莲子汤

　　莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量。莲子去皮去芯，与薏苡仁各用水浸泡一个晚上，再将材料一同放到沙罐中，加水量，以文火煮至熟烂，放入白糖即成。 作用：益气健脾、益肾涩精、养心安神、祛湿清热，十分适宜于春湿夏热时养生调理。且大量的维生素，可以促进新陈代谢，有利于皮肤细胞的生长。

　　5.生地绿豆猪大肠汤

　　养阴清燥、滑肠润肤 生地50克、绿豆150克、猪大肠1副(约500克)、陈皮1/4个、生姜3片。 生地、绿豆、陈皮洗净，稍浸泡;猪大肠用刀尖挑去脂肪黏膜，用食盐、清水反复搓擦干净，切段。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供3~4人用，猪大肠、绿豆等可捞起拌酱油佐餐用。

　　6.枇杷雪梨银耳百合汤

　　材料：枇杷，雪梨，银耳，百合干，冰糖，蜂蜜

　　做法：将银耳，百合干放入清水中浸泡至少一小时。泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入锅中，加入足量清水煮开。再调小火熬煮1-1.5小时，至银耳粘稠软烂。枇杷剥开，切成两半后，取出枇杷核备用。同时将雪梨洗净，连皮切小块，放入煮好的银耳汤中，开中火，煮至沸腾。最后放入冰糖，保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　功效：枇杷雪梨银耳百合甜汤，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生多种功效为一身，经常食用，能美容养颜，滋润身心。

　　7、赤小豆粉葛煲鲮鱼

　　材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。

　　做法：先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分，然后锅中放油，慢火煎至微黄;最后将所有材料一起放入煲内，加入2500毫升的清水，大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。

　　功效：赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。

　　8.丝瓜咸蛋麦片粥

　　材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末

　　做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。

　　功效：这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个非常不错的选择。

　　9.赤小豆冬瓜生鱼汤

        材料：赤小豆60克，冬瓜750克，生鱼1条，猪瘦肉200克，姜3片。 制作：赤小豆、冬瓜洗净。冬瓜连皮切大块。鱼去内脏洗净，慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净。所有材料放进瓦煲内，加清水2500毫升，大火煮沸后文火煮2.5小时，下盐。 养生提示：消肿解毒，补脾利水。 功效与作用：天气闷热，人体常感湿重、肌困、体倦。赤小豆能利水渗湿，消肿解毒。冬瓜能解暑气，生鱼能补脾利水。合而为汤，清淡不腻滞、富有营养，同时有祛湿健脾作用。

   　10.花旗参乌鸡汤

　　材料：乌鸡（竹丝鸡）半只，花旗参片15g，去核红枣六颗，枸杞少量。 做法：乌鸡洗净汆烫。材料配料都下到汤煲，加水以没过材料为准。大火烧开，转小火，煲上一个半钟头。关火，盛出下盐即可享用。 功效：补气生津，甘鲜顺口。

　　夏季祛痘除湿汤

　　1.苦瓜排骨汤

　　食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

　　做法： （1）、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

　　（2）把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

　　（3）在汤中加入切好的玉米煮开。

　　（4）把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

　　（5）在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

　　2.冬瓜淮山蹄髈汤

        夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。 冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

　　冬瓜淮山蹄髈汤的做法

　　食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

　　做法： （1）把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

　　（2）把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

　　（3）把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

　　（4）加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

　　3.百合莲藕梨汤

        吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除，用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。 一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。

　　食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。

　　做法： （1）将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

　　（2）把枸杞洗干净，放在一边。

　　（3）把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

　　（4）察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

　　（5）水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

　　（6）把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。 喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

　　4.淮山扁豆煲鸡脚

　　功效：健脾祛湿、舒筋活络

　　材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。

　　做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

　　适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。

 　5.祛湿美白汤

      材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片

　　做法 1、龙骨洗净备用。

　　2、将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。

　　3、将薏仁洗干净之后用水浸泡1小时，再将枸杞洗净用水泡上20min留备用。

　　4、冬瓜带皮洗净，切小块备用。 5、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。

　　功效：美白养颜、祛湿清火。

综上所述，小编认为一个成功的女人不仅仅是家庭事业的双丰收，更要学会爱自己。学会养生，学会做一手好饭，从小编给各位爱美女士介绍的夏季养生喝汤，夏季女人养生汤谱大全，夏季喝什么汤养生，夏季女性养生汤这几个个方面学会在炎热的夏季保养自己。当然这仅仅针对的是夏季养身汤这方面的常识，女人保养自己在不同的季节有不同的养生汤。

 

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