女性手脚冰凉怎么办？手脚冰凉的原因？

　　冬天的天气格外的寒冷，一到冬天女性的手就没有热过，为什么会这样呢，女性手脚冰凉怎么办呢?
 

　　女性手脚冰凉的原因

　　首先，女性比男性更怕冷，人体的体温平衡，主要分为两个部分，发热和散热。

　　发热的关键是基础代谢，主要来源于内脏、肌肉、大脑。

　　男性基础代谢高，肌肉多，浑身有用不完的热情。

　　女性基础代谢低，肌肉少，常处于热量不足的状态。

　　寒冷或炎热都会令身体感到不适，但研究发现，女生更难忍受寒冷的刺激;

　　而男生相对更怕热，因此，温度对女生来说是个很难的问题。
 

　　缓解手脚冰凉的方法

　　1、吃点热乎的

　　热的食物能够有效提升体温，除了多喝热水外，热奶茶、涮羊肉、麻辣火锅都不错。

　　不过饮食的效果比较短暂，而且有个副作用……长月半。

　　2、增加点运动

　　运动可以帮助血液流向四肢，给手脚带来温暖，还可以改善心肺功能，增加肌肉的产热量。

　　只需要四五分钟，就能让身体暖和起来。

　　3、多穿点，穿厚点

　　让身体不感觉到「冷」，是手脚冰凉最根本的解决方法。穿太多不舒服，那就多贴点暖宝宝吧。

　　4、到温暖的地方去

　　寒冷的冬天，去温暖的南方海边度个假，也是不错的选择。

　　哪些食物帮助女性驱寒
 

　　1、姜

　　生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　2、羊肉

　　羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。

　　有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。

　　3、红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。

　　有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。

　　能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　4、燕麦

　　燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

　　此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

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