女人防肾虚，几大症状要重视，不然就真的虚了！

　　女人也会肾虚，女人肾虚都有哪些症状呢?肾虚通过什么方法来治疗。具体方法随中医中药网小编一起来看!
 

　　女人肾虚的症状

　　1、更年期提前

　　潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。

　　中医以为虚证的实质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　2、长斑

　　如果你脸上长斑了，皮肤也开始变得不好，皱纹也越来越多，令人无法直视，恭喜你，你可能是肾虚了。

　　3、腰酸腿疼

　　肾虚还可能引起颈椎病、腰间盘凸起等病症，因此常常会出现腰酸腿疼的情况，让你坐也不是，躺也不是，真是有苦难言。

　　4、失眠多梦

　　肾虚的女人容易情绪焦躁，注意力难以集中，且经常想失眠、做梦等情况。
 

　　5、血压升高

　　调查显示，因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的首要构成局部。

　　女人肾虚了用什么方法来补肾

　　1、自我按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　2、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　3、保证充足的睡眠

　　由于肾虚的女性非常容易疲惫，所以休息是很重要的。
 

　　睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量，但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的。

　　女人吃什么补肾虚

　　1、山药

　　山药有很多的好处，最重要的就是可以补肾养肾，因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了。

　　2、干贝

　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

　　3、栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

　　4、芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

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