细数女性朋友的几大坏习惯，每一种都不容忽视！

　　不规律作息、经期卫生不到位都可称之为坏习惯，坏习惯一旦养成，不仅不利于健康，而且对身体的伤害特别大，那到底这些坏习惯会有哪些危害呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　女性朋友的习惯恶习

　　1、生活不规律

　　不规律的生活可能会影响身体的抵抗力和免疫力，身体虚弱，敏感部位也会受影响。阴道的自净能力变差，炎症问题也会随之而来。

　　2、经期卫生不到位

　　经期是最容易惹来私处异味的日子，因为经血富含营养，容易滋生细菌，所以容易导致异味的产生。

　　穿贴身裤子、久坐、不常换卫生棉等都是异味产生的原因。

　　3、卫生棉不合适

　　使用不合适的卫生棉，透气不良也可能会使私处产生异味。

　　若是由于卫生棉引起的，建议更换卫生棉的材质。护垫也是一样。
 

　　4、常用护垫

　　月经前后阴道分泌物较多，不少女性为了方便和卫生，常使用护垫。

　　实际上，这样的做法并不科学。护垫的表面胶质透气性差，会私密处形成闷热潮湿的环境，成为细菌滋生的温床。

　　5、常穿化纤内裤

　　化纤内裤看起来不错，实际上，它的吸汗性并不优良，容引起异味和瘙痒问题。内裤选棉质材料的更合适。

　　6、不透气材质的多层穿搭

　　贴身的束腰再加上丝袜或裤袜等等，不透气材质的多层穿著是造成敏感部位闷热的原因，还容易引起私处异味及红肿。

　　7、长时间穿紧身牛仔裤

　　过紧的牛仔裤容易与敏感部位的黏膜磨擦导致发炎及瘙痒。

　　女性多吃四种食物有助于子宫健康
 

　　1、含叶酸的食物

　　你会说叶酸不是孕妇吃的嘛，当然备孕和孕期摄入足够的叶酸有利于胎儿的健康，减少患先天性疾病的机率。同时，叶酸还可以保护子宫，可减少子宫疾病的发病率;

　　其中含叶酸较多的食物有：菠菜、白菜、莴苣、香蕉、草莓、樱桃、扁豆等，所以平时多吃水果和蔬菜有利于身体健康。

　　2、每天一杯牛奶

　　牛奶不仅含有较为丰富的蛋白质，钙含量也很高。

　　儿童和牛奶有助于身体发育，老年人喝牛奶有助于预防骨质疏松。而女性可有利于保护子宫。

　　所以平时不放多喝牛奶，多吃含钙量高的食物，如豆制品、虾皮、海带等。

　　3、多吃胡萝卜

　　胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，有研究表明，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比不吃胡萝卜的女性要低很多。

　　而且，胡萝卜含有多种营养素，有助于子宫和卵巢的保养。此外，吃胡萝卜还能预防贫血。

　　4、多吃坚果

　　坚果中含有优质的蛋白质、矿物质、维生素E等，这些营养成分有助于子宫的修复，常见的坚果类食物有核桃仁、杏仁、松子、开心果、花生等。

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