女人少吃点甜食，不然将会老的更快哦！

　　嘴馋的女性要注意了，不要吃太多的甜食，吃多了不光对牙齿不好，而且会加速你衰老的速度，具体吃甜食为什么会加速衰老呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　为什么吃甜食容易衰老

　　当人摄入糖分后，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中，这个过程被称为糖基化。

　　美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现，人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。

　　糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。

　　女性摄入糖分过多，还可能导致内分泌失调、月经紊乱，提前出现更年期症状，从而陷入早衰。

　　所以，如果想保持年轻的体态，一定要控制糖分的摄入。

　　除了会导致皮肤提前衰老之外，甜食吃太多，还有很多健康隐患。人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，后排出体外。

　　长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体。
 

　　女人吃那些食物可以延缓衰老

　　1、胡萝卜

　　富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。

　　2、番茄

　　番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，还有美白祛斑的功效。

　　3、苹果

　　苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　还可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。

　　4、菠菜

　　菠菜富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化，还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。

　　5、核桃

　　核桃能帮助肌肉成长，对康癌症，还能保护心脏、促进免疫系统，同是也是很好的大脑活化剂。

　　6、牛奶

　　被称为白色血液，含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健，还可淡化色斑、美白养肤。

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