女人平时保养要得当，以下几个习惯加速衰老

　　衰老对女人来说是一件可怕的事情，可真真是比要了命还可怕。那么平时保养就要注意了!以下几个坏习惯会加速衰老，看了赶紧在不要这样做了?具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　加速女人衰老的几个习惯

　　1、不吃早餐

　　女人不吃早餐会加速衰老，据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中，占有重要的地位。

　　不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质。

　　久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老

　　2、餐餐迟到饱

　　吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症。

　　而且吃太撑了还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。

　　3、过度节食

　　与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老。

　　4、常吃加工、冰冻食品
 

　　加工食品、冷冻食品中的防腐成分，会使肌肤失去弹性，过早出现皱纹。

　　食品长期冷冻，会造成维生素流失，越吃越催人老。

　　5、常吃油炸食品

　　油炸食品中油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。

　　如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。

　　尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。

　　6、饮食内容一成不变

　　要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。

　　如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。

　　女人吃以下食物可防衰老

　　1、西蓝花
 

　　西兰花也是餐桌上的常客。

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　2、黄瓜

　　老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　　4、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

　　其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

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