女人气色不好怎么办 教你提肤亮色又美白的好方法

　　都说女人是水做的，这句话一点也不假，保养得当会使你整个人看起来非常有气质，但是由于女性先天的不足注定，气色差常常是让女性头疼的一件事，那么女性气色差怎么办，下面提供了几种方法!
 

　　气色不好如何调理

　　1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品

　　豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

　　2、适当体育锻炼利于经血调和

　　有助于人体造血功能的增强，特别是对于已经生育过的女性来说，适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

　　3、保证充足睡眠

　　睡眠时间与质量是两个重要因素，为保证气血运行顺畅，应尽量保证每天7-8小时的睡眠，尽量做到起居有时，避免熬夜等。

　　气色差的原因有

　　1、睡眠不足

　　睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。
 

　　2、工作生活压力

　　使身体进入紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。

　　3、不好的生活习惯

　　对于女性来说，紫外线或手机辐射是最厉害的，也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

　　食疗方法

　　1、金针紫菜丝瓜汤
 

　　材料：金针菜25克，紫菜15克，丝瓜100克。

　　制作：将上3味放入锅内，加水适量，共煮成汤，加花生油及少许鱼露煮熟即可食用(以清淡为佳)。每日1次。

　　功效应用：脱脂增白，用于治油性皮肤，使之变白、可人。此药膳仅做参考，感兴趣的朋友不妨试试。

　　2、当归枸杞茶

　　材料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

　　制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。

　　功效：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

　　3、燕窝炖冰糖
       
      材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

　　制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。

　　然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

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