补肾不要用错了方法，这样补才正确！

　　听人说补肾，是什么原因导致肾虚的呢?补肾可不是乱补的，可别用错了方法，越补越虚，到底怎么补肾才正确呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　导致肾虚的原因有

　　1、先天不足

　　因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。

　　2、房事过劳

　　多因房劳过度，或少年频繁手瘾。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

　　3、精神因素影响

　　思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!

　　4、久病肾虚
 

　　肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

　　5、年龄因素

　　老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。

　　正确的补肾方法是

　　对于补肾来说，最安全的方法是通过食补方法来补肾。

　　中医上面认为“五色食物补五脏，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色人肾由此可见，想要补肾的话，就得多吃一些黑色的食物。

　　比如黑米，黑豆，黑芝麻，板栗，核桃，如果能将这五类的食物一起熬粥的话，那么补肾的效果会更加的好哦!”

　　除了食补之外，一些海鲜之类的食物也很不错!比如，生蚝，龙虾，海胆，海参，虾卵，鱼卵，贝壳类，海藻类等。

　　枸杞具有补肾养肝的功效，对于肾虚的人来说，食用枸杞也是很不错。
 

　　肾虚在饮食方面应当注意些什么

　　1、肾虚的人常吃羊肉，猪肾等强筋健骨食物。

　　2、肾虚的人不能吃生冷偏凉性的食物。

　　3、栗子性温，可以健脾健胃，所以肾虚者常食用。

　　4、桑葚可补肾，滋阴，尤其对肾虚的很有用，所以肾虚者要常吃此类食物。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！