孕妇吃鱼不光有助于宝宝视力还能预防早产！

　　相对于其它肉类来说，鱼肉更受女性欢迎，不光因为其味鲜美，而且吃多了也不发胖。由于孕妇是特殊人群，在怀孕期间要格外注意饮食，鱼肉就是最好的选择，不光对宝宝有好处，而且还能预防早产，具体好处随中医中药网小编一起来看!
 

　　孕妇吃鱼有哪些好处

　　1、减少抑郁

　　因为孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸，学名为omega-3脂肪酸。

　　它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用，这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少。

　　2、预防早产

　　医院里经常出现孕妇早产的现象，这就提醒着孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。

　　而孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。

　　3、心情舒畅

　　鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”，使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态。

　　有助于孕妈心情愉悦，妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦。

　　4、营养全面

　　孕妇孕期需要非常多的营养物的补充，因为肚子里面多了一个宝宝因此需要更多地汲取营养，孕妇可以吃鱼来让自己和宝宝获得更全面的营养。

　　5、有助于宝宝视力

　　鱼能明目，这是大家都知道的一点。孕妇吃鱼不仅有利于自身的健康，更有助于宝宝发育良好的视力。

　　孕妇吃什么鱼好
 

　　1、黑鱼

　　黑鱼能补肝补肾、清热祛风，与姜红枣一起煮吃还能治疗肺结核，清蒸黑鱼还能催奶补血。

　　2、鲢鱼

　　鲢鱼不但可以帮助温中益气，还能滋润肌肤，帮助暖胃，它经常和豆腐一起煮。

　　3、青鱼

　　青鱼能够补气养胃、祛风除烦、化湿利水，青鱼中的锌、硒等微量元素还有抗癌的功效。

　　4、鲤鱼

　　鲤鱼能帮助开胃健脾。同时能利尿消肿、清热解毒、止咳平喘，对孕妈妈有安胎通乳的作用。

　　5、墨鱼

　　墨鱼不仅能养肝护肾、补血益气、清热养胃，还能明目、养血、通经、止血、安胎、利产、催奶。

　　6、鲫鱼

　　鲫鱼具有利水消肿、清热解毒、益气健脾、通络下奶的作用，同时能维持心血管的功能，促进血液循环。

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