不喜欢喝白开水加点柠檬好处多！

　　好多人不喜欢喝白开水，试着给水中加点料，如柠檬，柠檬水有哪些好处呢，随中医中药网小编一起来看!
 

　　喝柠檬水的好处

　　1、提高免疫力

　　柠檬中含有大量的维生素C，对维持我们身体强壮、增强免疫力和抵抗力，起着至关重要的作用，能帮助预防疾病。

　　2、延缓皮肤衰老

　　柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

　　其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　3、清新口气

　　柠檬水自带清香，且具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。

　　4、帮助消化

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便。它还能缓解消化不良、烧心、胀气等症状。
 

　　5、改善血液循环

　　柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

　　喝柠檬水需要注意

　　1、柠檬先要用盐搓洗掉表皮的一层蜡

　　2、蜂蜜不要用热水冲，以免破坏其中的营养，凉或温开水直接冲泡饮用。

　　3、不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适;

　　4、柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水;

　　5、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常;

　　对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

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