中医常说的阴虚火旺到底怎么回事，都有哪些症状！

　　中医认为阴虚火旺是阴阳失调所致，阴虚火旺是现在人常见的一种体质，特别是在季节交替的时候，阴虚火旺都有哪些症状?
 

　　阴虚火旺的症状

　　1、体消瘦

　　阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不胖,形体精悍,肌肉松弛。

　　2、烦失眠

　　阴虚者内火攻心,常感觉胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易惊棒失眠。

　　3、肤无华

　　阴虚者皮肤缺少滋润,干燥无华,面色不佳,还容易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘。

　　4、晕易累

　　体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消耗,从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

　　5、脚发热

　　阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。
 

　　阴虚火旺体制多吃四种食物

　　1、鸭肉

　　鸭肉性质平和，滋味甜中带咸，有滋阴养胃的功效。

　　而且在药书里面对鸭肉也有记载，认为常吃鸭肉可以滋补五脏六腑，缓解疲劳，降低体内的火气。

　　民间也把鸭肉当做是滋补佳品，不仅适合肠胃不好的人，还适合阴虚火旺的人常吃。

　　2、牛奶

　　牛奶的性质平和，味道甘甜，含有丰富的营养。

　　常喝有滋阴、养液、生津和润燥的作用。

　　自古以来，牛奶的应用就很广泛，而且不管是中医还是西医都认为常喝牛奶可以滋润肌肤、滋润肠道、滋润五脏六腑等。

　　尤其是阴虚火旺的人，如果坚持喝牛奶会有意想不到的效果。

　　3、甲鱼

　　甲鱼也叫王八，性质平和，味甘，有滋阴、凉血的功效，一直被人们称作是滋补佳品。

　　而且自古以来甲鱼就被用作滋补肝肾，降体内的火气，特别适合阴虚火旺体质的人吃。

　　4、海参

　　海参是非常名贵的滋补食材，不仅含有非常丰富的营养物质，而且还有益精、滋阴、补充气血和润燥的功效。

　　海参是非常好的一味补药，适合阴虚火旺体质的人常吃。
 

　　阴虚火旺调理方法

　　1、精神调养

　　平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

　　2、环境调摄

　　阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　3、起居睡眠

　　起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。

　　可早睡早起，中午保持一定的午休时间。

　　避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。

　　4、体育锻炼

　　只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。

　　锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

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