吃苹果不消皮效果会更好哦！

　　苹果是水果当中最受人们欢迎的一种了，味道鲜美，多吃苹果能够延缓衰老，但是有的人吃苹果喜欢削皮，小编说吃苹果还是不要削皮的好，只因为它有如下好处!
 

　　苹果带皮吃的好处

　　1、促进消化

　　如果我们选择吃苹果是带皮吃的话，是能够起到促进食物消化的，也能够使得肠胃的蠕动功能得到加强，预防便秘的出现。

　　2、保护记忆力

　　很多人都知道吃苹果是具有预防衰老跟保护肌肤的效果，这个是因为苹果皮里面所含有的抗氧化物质在起作用。

　　3、减肥

　　吃苹果减肥这个原理大家都应该知道吧，因为苹果皮含有很多的果胶，可以起到吸附体内废物的效果;

　　并且果胶也能促进肠胃蠕动，起到排毒的效果。再加上苹果的热量低，是非常实用用来减肥的。

　　4、预防癌症

　　癌症是非常可怕的，拥有非常多的危害，所以预防癌症一直都是我们势在必行的一个事情。

　　有研究表明，苹果皮里面所含有的一些物质是具有抗癌的效果，能够降低癌症的发病率;

　　所以想要预防癌症的话，记得把苹果洗干净，然后带皮吃的话就能有效果。
 

　　苹果带皮吃要注意些什么

　　1、不妨优先选择套袋处理的苹果。这种苹果表皮干净而均匀，受到污染气体、农药喷洒等的影响比较小。

　　2、苹果秋天成熟，新鲜苹果当时销售无需保鲜剂处理，吃果皮更为安全。

　　最不放心的是远渡重洋而来的外国苹果，因为它们必定要经过保鲜处理，而且国外水果打蜡更为普遍。

　　3、新鲜苹果表面天然有一层果蜡，但还有薄薄的果粉，并非光可鉴人的样子。

　　苹果收获后，为了提高商品价值并延缓苹果的失水，常用打蜡机进行上光，并可能有保鲜剂处理之类问题，故看到表面特别漂亮发亮的苹果，特别是反季节苹果，最好削皮后再吃。

　　4、最好选择有无公害、绿色和有机认证的苹果，这样的苹果重金属和农药残留会少得多，即便不等于零，也会比普通苹果皮中残留量小，吃果皮更为放心。

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