吃洋葱降血糖！三种吃法送给你！

　　洋葱是一种常见的生活食材，可以生吃，亦可做成各种美食，也可做佐餐，搭配各种食材，而且还用非常多的药用功效，今天小编就带大家来了解洋葱是怎么降血糖的，顺便给你推荐三种洋葱的吃法!
 

　　巧用洋葱降血糖

　　1、吃法一

　　醋泡洋葱洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2—3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。

　　第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，并使体重减轻。

　　2、吃法二

　　用醋泡莴苣叶和洋葱把洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶子，然后倒入苹果醋，淹过洋葱即可。

　　这种吃法可以治疗多年的便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。

　　3、吃法三

　　取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。

　　这种方法可以增强胃肠道张力，增加分泌;降低胆固醇，舒张血管，减少外周血管和冠状动脉的阻力;

　　并对人体内儿茶酚胺等升压物质有对抗作用;

　　对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等细菌及阴道滴虫有杀灭作用;

　　有一定利尿作用，能促进钠盐的排泄。
 

　　哪些人不宜吃洋葱

　　1、肾脏病人不能吃

　　洋葱中含有比较多磷元素，如果人体摄入太多，会加重肾脏的负担，因此肾脏功能衰竭的人尽量不要吃洋葱。

　　或者在吃洋葱时把表皮削干净，减少磷元素的摄入，缓解肾脏和肠胃的异常表现。

　　2、皮肤敏感的人

　　洋葱有很强的刺激作用，对皮肤产生比较明显的影响，包括出现红疹、瘙痒、疼痛、红肿等等，如果处理得不是特别好，可产生过敏等症状。

　　所以对洋葱过敏或者皮肤比较敏感，要尽量避免吃刺激性的食物。

　　3、消化道溃疡患者

　　洋葱具有辛辣的气味，如果吃了太多洋葱，可能会引起腹部胀气，还会大量分泌胃液，影响人体的消化系统的环境。

　　为了能够尽可能减少洋葱的负面影响，有消化道疾病的人不要食用这些食物。

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