脑疲劳的自我诊断方法，你疲劳了吗？

　　长时间的工作压力很容易导致脑疲劳的现象发生，脑疲劳怎么办呢?通过什么方法可判断自己脑疲劳了，用什么方法可缓解，随中医中药网小编一起来看!
 

　　脑疲劳的自我诊断方法

　　想要判断是否患上脑疲劳的话是可以通过中医的方式。

　　根据中医的见解，我们中指的第一跟第二关节是跟大脑连接的，如果大脑出现异常的话，这2个地方就会有明显的症状。

　　我们可以采用刮痧的方式在这2个位置慢慢刮痧，如果在刮痧的时候使用刮痧板，出现很平坦并且光滑的情况，就可以说明这个是正常的情况。

　　但是如果出现凹凸不平或者疼痛感的话，就很有可能是脑袋缺氧，这也是脑疲劳的一个症状表现。

　　脑疲劳的治疗方法

　　1、适当的有氧运动

　　睡觉不是消除疲劳最好的方法，而应该适当做一些体育运动，如打乒乓球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。

　　2、适量的脑部运动

　　专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张，做法劳逸结合，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

　　(1)拍打力量一定要小，最好以无声为度

　　(2)要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头发，效果更好
 

　　(3)时间是三分钟

　　3、可以尝试喝茶

　　喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。

　　4、多晒太阳

　　秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新最有效的方法。

　　两款食疗茶助你缓解脑疲劳

　　1、益智安神茶

　　原料：以桂圆、大枣、枸杞、金银花为茶饮原料;

　　功效：适应症对象为脑部疲劳、失眠健忘、长期用脑者，对于改善记忆力、安神益智都有帮助。

　　做法：枸杞10克、金银花10克、大枣4枚、桂圆10克，每日开水冲泡即可。

　　2、菊花参芪茶

　　原料：选取黄芪、西洋参、菊花为原料。

　　功效：适应症对象是40岁以上体力下降明显者，有助益智、抗疲劳帮助。

　　做法：选取菊花10克、黄芪10克、西洋参8克，开水冲泡服用即可。

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