多吃芒果能够预防癌症，细数芒果的几大功效

　　芒果是人们钟爱的水果之一，可以预防癌症、止吐等，不仅味道鲜美而且功能强大，具体有哪些功效呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　芒果的营养价值

　　1、含水量

　　生芒果的含水量较高(约为82%)，每100克含有66千卡热量，未成熟的果子含有淀粉，成熟时转为糖。

　　2、含糖量

　　成熟的芒果果肉含糖14%-16%，可溶性固形物15%-24%，另含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及多种人体需要的矿物质和氨基酸。

　　芒果的功效有哪些

　　1、预防癌症

　　由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。

　　2、改善大脑功能

　　芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

　　3、保护肝脏

　　芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

　　4、止吐
 

　　食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　5、美化肌肤

　　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　6、减低d胆固醇

　　芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

　　7、改善消化系统

　　芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。

　　芒果的食用禁忌

　　1、饱饭后不可食用芒果。

　　2、芒果含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

　　3、对吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。

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