生活中常见的3个坏习惯正在“吞噬”你的健康，快看看你中枪了没有！

　　生活中除了吸烟以外，还有很多坏习惯都在直接影响着我们的健康，比如说长期熬夜、不吃早餐、长期久坐等等，这些坏习惯都是我们在无意识间养成的，虽然对我们的生活影响不大，但是对我们的健康却存在着很大的安全隐患。
 

　　【3大伤身坏习惯】

　　1.长期熬夜

　　现在的年轻人几乎没有不熬夜的，周末玩通宵，酒吧，KTV等场所经常可以看到熬夜的年轻人。

　　人们长期熬夜是无法让身体得到足够的休息，会打乱人们的生物钟，是相当于慢性自杀，大家为了自己的健康着想一定要少熬夜哦!

　　2.长期不吃早餐

　　很多人都喜欢睡懒觉，经常是一觉醒来就到吃午饭的时间了，索性把早餐就给省掉了。

　　人们长期不吃早餐对身体的危害很大，会导致人体肠胃当中积累胆汁，导致出现结石的病症，所以大家平时还是应当早些起床吃早餐为好。

　　3.长期久坐

　　很多人上班时坐在办公室里，下班之后就一直坐在沙发上看电视玩手机，人们长期的久坐对身体健康也是非常不利的。

　　因为久坐会让腿部关节得不到活动，而且还容易引起一些疾病，所以大家平时坐久了一定要适当的活动活动。
 

　　【日常健康好习惯】

　　1.拒绝熬夜

　　熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等。

　　因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

　　2.充足的午睡

　　充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。

　　但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。

　　3.经常泡脚

　　泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚。

　　按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。
 

　　【养生食疗方推荐】

　　1.醋泡黑豆

　　醋泡黑豆能够改善人体机能，滋阴补肾等等，好处真的太多了。还能有效的帮你预防癌症呢!

　　2.罗布麻茶

　　罗布麻茶能有效的帮你调节三高，天然健康无毒无害，各个年龄阶段都适宜。

　　3.红豆薏米粉

　　红豆薏米茶的热量低，而且富含多种对人体有益的维生素，是我们不可多得的一款代餐养生品。

　　清热排毒、美白养颜、去除体内多余的湿气。健脾养胃、抗菌消炎，对一些有肾脏病、心脏病的朋友有很好的疗效。

　　4.蒲公英茶干

　　蒲公英中含有人体所需的多种有利健康的营养成分，能够清热解毒、养阴凉血，是我们从古至今常用的治病中药，能够治疗人体中大量的疾病。

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