都说咖啡有提神的功效，但过度的饮用咖啡对身体有致命的伤害

　　偶然喝咖啡有提神的作用，但是喝多了就不一定了，下面中医中药网小编为大家解惑，喝咖啡的利弊及正确的饮用方法。
 

　　喝咖啡有哪些好处

　　1、减肥

　　咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

　　2、新陈代谢

　　咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。

　　3、解酒

　　咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　4、解疲劳

　　咖啡可以消除疲劳。

　　5、防胆结石
 

　　咖啡可预防胆结石。

　　6、护心血管

　　咖啡保护心脏血管的功能。

　　7、改善便秘

　　咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

　　咖啡喝多了对人体有哪些影响

　　1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

　　2、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡，因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

　　3、妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。

　　4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　5、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

　　6、饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
 

　　7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。

　　8、腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

　　9、咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。

　　10、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

　　怎样喝咖啡才健康

　　1、疲倦时喝咖啡可以预防身心疲倦。当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。

　　2、睡午觉之后饮用咖啡，在20-30分钟后即可获得良好的精神状态。

　　3、白天，身体会通过咖啡中的多酚来抵抗衰老因子活性氧;而晚上睡觉时则通过分泌褪黑激素来抵抗，达到抗衰老的效果。

　　4、咖啡因会刺激胃酸的过多分泌，因此胃酸过多的人应当少喝咖啡，更要注意不要在空腹时喝咖啡。

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