致痘十大恶习，快看你中招了没？

　　痘痘产生的原因有很多种.最简单直接 的.就是毛囊堵塞。毛班堵塞以后.毛w里的油脂排不 出来.越积越多就形成小痘痘。不太严重的痘痘通常都 能看到一个白色或黑色的顶.这就是大家熟悉的白头粉 刺与黑头粉刺。而从这些粉刺中挤出的一些白色分泌物，是堆积在毛班里面的油脂.不是脏东西.更不是某些人所说的螨虫。下面我们就来总结一下之所以会产生痘痘的10大恶习。
 

　　恶习一:不注意个人卫生

　　个人的卫生习惯.决定了青春痘在脸上停留的 时间。如果青春痘长在下颚和嘴周.请不要穿有领 的衣服.衣领是藏污纳垢的地方.很容易摩擦下颚 而加重皮肤灾情。另外，尽量将头发梳在耳后.养 成不留刘海的习惯.以免头发上的灰尘和油污恶化 感染青春痘。

　　恶习二:不注意床上卫生

　　枕容、被单是最容易堆积螨虫、灰尘、 死细胞和头皮屑等脏东西的地方.也是长时 间接触脸部肌肤的地方.如果不注意这些贴 身床上用品的卫生.很容易使细菌滋生、繁 衍。经常换洗枕巾、被套等床上用品，可以 减少长痘痘的机会。

　　恶习三:经常摸睑和托腮

　　手是最经常接触外部物体的部分.相 对于其他部位.更容易沾染灰尘和细菌。人 总会有一些不经意的小动作.其实这种最无 意间的动作正是面部皮肤的杀手.在一个不 经意的摸脸动作时，就将手上的细菌带到脸 上.滋生出痘痘了。
 

　　恶习四:过度洗睑

　　很多人认为，洗脸是保持肌肤干净清爽 最基本的方法.因此，只要出油或出汗就一 洗而快。其实.不管是什么季节，什么肤质 的肌肤.早晚清洁一次面部就已经足够了. 过度的洗脸会刺激皮肤分泌油脂.更容易滋 生细菌.这样的皮肤环境更适合痘痘的生长 发育。

　　恶习五:出汗后没擦干脸

　　健康的皮肤是呈弱酸性的.细菌比较适 宜在碱性的环境下生存。而汗水就是弱碱性 的.很多人觉得只流一点汗.自然蒸发就可 以了.但是这样却让脸部肌肤停留在弱碱性 的状态中.给细菌提供了一个理想的生长环 境。所以，流汗后一定要记得擦干脸部.以 免长出痘痘。

　　恶习六：只吃肉不吃蔬菜

　　只吃肉不仅营养不平衡.而且会影响消化系统。水果和蔬菜当中含有的纤维素就起到相反的效 果.能帮助消化道里的食物更好的消化.保持了肠道的畅通.轻松排除体内毒紊.阻礴痘痘生长。另 外.许多水果和蔬菜还含有维生素等营养物质，是天然护肤良品。因此.要想拥有完笑肌肤，就要合 理搭配饮食，均衡营养摄入。
 

　　恶习七：渴了才喝水

　　水是生命的源泉，是维持肌肤水嫩润滑的必需品.身体需要大f水分做支撑，不是只有渴了才 而要水。所以，即使感觉不渴.也要给身体和肌肤补充必要的水分.每天喝足8杯水.经常用喷雾或 保湿水让皮肤表面保湿.皮肤达到水油平衡.自然就不会分泌出过多的油脂引发疽度。

　　恶习八：经常晚睡或熬夜

　　年轻就是资本.许多人仗着这个资本.经常晚睡甚至 熬夜.严重打乱了正常的生物钟。晚上10点到凌晨2点是皮 肤新陈代谢最活跃的时段.也是皮肤自我修复和养护的最 佳时段.而晚上10点到次日清展6点是睡觉的遥好时段.所 以一定要把握这时的黄金睡眠休息时间。

　　恶习九：不注意防晒

　　阳光中的紫外线.经由青春痘的伤口会直接穿透表皮层，在伤口处形成黑色斑点.即使度痘消 失了.斑痕也不会随之而去。所以防晒工作不容忽视.一年四季都要防晒.这样才能拥有白哲的肌 肤.防止痘生。

　　恶习十:情绪消极

　　从医学角度看.皮肤与神经具有发育上的同源性。人的精神状态、心理变化经过神经传递.极大地影响着 皮肤。当情绪持续低迷时会使自主神经失去平衡.导致激素失调.内分泌紊乱.影响皮肤的营界.降 低皮肤免疫力。

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