足五里穴的准确位置及其按摩的功效与作用有哪些？

　　足五里穴，经穴名，原名五里，属足厥阴肝经，位于大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。具有舒理肝经之气，清利下焦湿热的功效，主治少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬。

　　目录

　　1.足五里穴名解

　　2.足五里穴位置

　　3.足五里穴的功效与作用

　　4.足五里穴主治疾病

　　5.足五里穴的按摩方法

　　6.按摩足五里穴的好处

　　7.足五里穴穴位配伍

　　【足五里穴名解】

　　足，指穴在足部。五里，指本穴气血的作用范围如五里广。

　　本穴物质为阴廉穴传来的冷降水湿及水湿风气中的脾土尘埃，至本穴后由天部归降地部，覆盖的范围如五里广，故名。

　　足即下肢，里，居也，此穴居下肢，为足厥阴肝经倒数第五穴，因名足五里。

　　足，指人及动物行走的器官，由跗、蹠、趾三部组成，在人俗称为脚。五，数名。里，有居里之义里指邑，居意。

　　又里为理，凡肢体病相关五脏者，本穴皆可理之，故名足五里。

　　【足五里穴位置】

　　1.标准定位

　　足五里穴在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。
 

  
足五里穴图片
 

　　2.取穴方法

　　仰卧位，于耻骨联合上缘中点旁开2寸，耻骨联合上缘至股骨内上髁上缘连线的上1/6与下5/6交点的大腿根部取穴。

　　快速取穴：先取气冲(仰卧，从耻骨联合上缘中点水平旁开3横指处即是气冲穴)，直下4横指处即是足五里穴。

　　3.穴位解剖

　　足五里穴下为皮肤、皮下组织、长收肌、短收肌。皮肤由髂腹股沟神经和生殖股神经的股支分布。

　　大腿深筋膜又称阔膜，是全身最厚而坚韧的筋膜，但在大腿的前内侧比较薄弱，形成隐藏静脉裂孔或称卵圆窝。

　　该部深筋膜有大隐静脉穿过。在窝的外侧缘和下缘形成镰刀形的镰状缘。

　　覆盖该窝的深筋，由于血管神经的穿过呈筛状，称为筛状筋膜，其深面由内向外排列有股表脉、股动脉和股神经。

　　【足五里穴的功效与作用】

　　中医认为足五里穴具有舒理肝经之气，清利下焦湿热的功效，主治少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬。

　　足五里穴有理气活血，疏经通络的作用，主治阴囊湿疹，睾丸肿痛。 尿潴留，遗尿。 股内侧痛，少腹胀满疼痛，倦怠，胸闷气短。
 

  
足五里穴图片
 

　　《针灸大成》谓治风痨、嗜卧、肠中满、热闭、不得溺、四肢不举等症。凡穴位之名三里、五里者，均以其能治多经病也。

　　《针灸甲乙经》：少腹中满，热闭不得溺，足五里主之。

　　《备急千金要方》：主心下胀满而痛上气。

　　《类经图翼》：主治肠风热闭不得溺，风劳嗜卧四肢不得举。  

　　【足五里穴主治疾病】

　　足五里穴主治以少腹、前阴疾患为主：如少腹胀满、小便不利、睾丸肿痛、阴囊湿痒、肠风下血、四肢倦怠、嗜卧、股内侧疼痛等。

　　现代又常用足五里穴治疗尿潴留、遗尿等。

　　生殖系统疾病：阴囊湿疹，睾丸肿痛。

　　泌尿系统疾病：尿潴留，遗尿。

　　其他疾病：股内侧痛，少腹胀满疼痛，倦怠，胸闷气短。

　　【足五里穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　按摩足五里穴，可缓解小便不通畅、阴部湿痒、浑身倦怠无力等症状。
 

  
足五里穴图片
 

　　2.针刺

　　直刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可扩散至大腿前侧面。应注意避开股动、静脉。

　　3.艾灸

　　艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分鐘。

　　【按摩足五里穴的好处】

　　按摩足五里穴，可缓解小便不通畅、阴部湿痒、浑身倦怠无力等症状。

　　白天若犯困，亦可配合用手指点揉一会儿百会穴、风池穴、印堂穴等，或用梳子轻缓地梳一会儿头，此举能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象。

　　【足五里穴穴位配伍】

　　足五里穴配气海，太冲，有舒肝理气止痛的作用，主治睾丸肿痛。

　　足五里穴配血海、三阴交、风市，有养血祛风的作用，主治阴囊湿疹。

　　足五里穴配中极、阴陵泉、三阴交，治尿潴留。

　　足五里穴配三阳络穴、天井穴、历兑、三间穴治嗜卧欲动摇。

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