常按摩太白穴可健脾，但你知道它的具体位置吗？

　　脾是人后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱动了，人们常常通过吃一些食物来健脾，今天中医中药网小编就教你用按摩的方法健脾利湿，具体是：
 

太白穴

　　多吃以下食物有健脾的功效

　　夏季养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。

　　(1)在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

　　(2)可适当服用桑葚，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，有助于增进胃肠蠕动，但桑葚性偏寒，儿童和脾胃虚寒的人群不宜多食，另外，鲜食桑葚以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。

　　按摩太白穴可健脾

　　太白穴，是补脾的重要穴位，此穴的主治范围广泛，对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉3-5分钟即可。

　　太白穴穴位位置
 

太白穴穴位位置

　　该穴位于足部，找穴时手沿着足大趾内侧向下摸，会摸到一个凸起的骨头，下方有个凹陷，就是太白穴了。

　　太白穴还有哪些功效呢?

　　1、调理血糖

　　太白穴还另有神奇之处，那就是它具有双向调节的作用。就拿调节血糖指数来说，血糖高的可以通过调节此穴让它下降，血糖低的可通过此穴使之上升。

　　2、治疗便秘

　　顺时针或逆时针方向反复揉按太白穴，每次2～3分钟。可治呕吐、消化不良、腹痛、肠呜、便血、便秘等症。

　　3、消除肌肉酸疼

　　太白穴还有一个很好的功效，就是能改善因运动或劳累过度造成的肌肉酸痛问题。如果遇到运动过度浑身酸痛的情况，可以用艾灸太白穴的方法来解决。

　　方法：可以用一小段艾条，在脚二侧的太白穴上采用温灸法，灸大约30分钟左右就会缓解肌肉酸痛的问题。

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