福利来啦！中医教你艾灸人体4大穴位调理女性宫寒！

　　所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，其最常见的症状就是痛经，而想要调理宫寒，中医艾灸是一种不错的方法。艾灸穴位不仅能促进血液循环，还能防治多种疾病，调理女性宫寒。
 

　　宫寒艾灸穴位

　　1.关元穴

　　在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

　　2.神阙穴

　　神阕穴是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

　　3.命门穴

　　命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

　　4.气海穴

　　该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
 

　　中医调理宫寒的方法

　　1.日常运动

　　快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　2.经期调养

　　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　3.日常进补

　　枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　4.中药泡脚

　　艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络的功效。
 

　　宫寒艾灸的注意事项

　　1.控制时间

　　宫寒艾灸一次不要做太长时间，一般不要超过一个小时，三十到四十分钟最佳，时间太长容易感到口感舌燥，引起便秘，而且容易导致局部皮肤起泡。

　　2.长期坚持

　　日常养生灸，每次可灸2、3个穴位，一个穴位灸10-20分钟。

　　时间上有4种选择：可以隔天灸或灸2天停一天;每周灸3-5天;连续灸10天，停1周;切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。

　　3.集中注意力

　　艾灸的时候要专心点，分散注意力很容易烫伤自己，甚至烧坏家里东西。且专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好。

　　4.灸前排毒

　　艾灸前、后都喝一杯高于体温，有点烫嘴的温开水(绝不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素。

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