女人气血不足的原因有哪些？学会艾灸身体4个穴位帮你轻松调理！

　　气血不足是很多女人的通病，造成气血不足的原因除了身体的内在因素以外，更多的是不良的生活习惯造成的，身体气血不足会直接或间接的造成各种疾病缠身，因此中医推荐用艾灸调理气血不足。
 

　　【气血不足的原因】

　　1.作息时间紊乱

　　现代女性在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。

　　2.运动量减少

　　大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。

　　而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。

　　3.能量供应不足

　　各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。

　　如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。
 

　　【艾灸补气血的方法】

　　1.悬灸法

　　一手持艾条，以掌根为支撑点保持艾条的稳定，另一手食指，中指分开按在所灸部位，以防过热灼伤患者。

　　在施灸部位上方，上下移动艾条，温灸距离一般以患者自我感觉微温即可，根据体质不同，温灸距离可在2-10厘米变化。

　　2.隔蒜灸

　　将大蒜切成0.5厘米厚的薄片，中间扎小孔，放在穴位上，用艾炷灸。

　　3.隔姜灸

　　将新鲜生姜切成0.5厘米厚的薄片，中心用针扎数个小孔，上置艾炷，放在穴位上燃灸，感到灼痛时，可将姜片稍许上提，使之离开皮肤片刻，旋即放下，再继续灸，反复进行至局部皮肤出现潮红为止。
 

　　【穴位艾灸补气血】

　　1.关元穴

　　关元穴位于脐下三寸处，昔人以为关元是男人藏精、女子藏血之处，常艾灸可能按揉可以也许补养元气、肾气，有调剂气血的浸染。

　　2.肾俞穴

　　肾为天赋之本，肾阳足，我们身材的五脏六腑、四肢百骸才气获得温暖，血脉才气畅达，肌肉筋骨才气健旺，精神才气富裕。艾灸肾俞穴可以协调睦血，加强肾脏成果，加固体内元气。

　　3.血海穴

　　用掌心拦住本身的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌天然伸开，大拇指下面等于此穴。血海穴为治疗血证的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。

　　4.三阴交

　　三阴交是调剂妇科的首选要穴，天天僵持艾灸三阴交穴10~20分钟，以皮肤潮红为度。有健脾补血、舒肝补肾，凡贫血经少、气滞经痛、经前郁火、带下不孕等妇科诸疾。

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