养生饭团的做法有哪些

　　【养生饭团材料原料】

　　新鲜米饭60克、毛豆﹑玉米粒各30克、鸡蛋1个。

　　【养生饭团调料】

　　黑芝麻﹑盐﹑醋﹑香油各适量。
 

　　【养生饭团做法】

　　1、毛豆和鸡蛋放锅中一起煮，放少许盐，开锅后煮10分钟。

　　2、锅中另加水，放玉米粒煮熟。

　　3、黑芝麻拣去杂质，放干锅中炒熟备用。

　　4、鸡蛋去壳，把蛋白和蛋黄分开。

　　5、蛋白和蛋黄分别切碎备用。

　　6、煮熟的毛豆挤出豆子，把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黄碎和黑芝麻依次放入米饭中。

　　7、加适量盐﹑醋和香油进去。

　　8、用筷子把米饭搅拌均匀。

　　9、剪一块保鲜膜铺在左手上，右手盛一勺米饭放保鲜膜上。

　　10、保鲜膜勒紧，用掌心把饭团揉成圆形的，倒出即可，依次把剩下的米饭揉成一个个饭团。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！