土豆泡水里一夜能吃吗？我们该如何正确挑选土豆呢?

　　土豆是我们生活中常见的菜肴，也是我们常用的主食，土豆的营养价值非常丰富，而且易为人体消化吸收，那么若是土豆泡水里一夜还能吃吗?我们又该如何正确挑选土豆呢?
 

　　土豆泡水里一夜能吃吗?

　　未变质就能吃。

　　土豆泡水里一夜的时间，只要土豆没有发生变质的现象，那么土豆就是可以继续烹饪食用的，只是土豆浸泡的时间过长，其口感和味道会没有那么好。

　　土豆虽然容易保存，但是也容易变质或者发芽，土豆变质的话，其中会含有细菌等有害物质，会影响机体的肠胃健康以及身体健康。

　　而发芽的土豆更加需要注意，发芽的土豆是含有龙葵素这种有毒成分的，人体食用后容易导致出现中毒的现象。
 

　　土豆的营养价值

　　土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。

　　土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。

　　土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。

　　其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。
 

　　土豆如何挑选?

　　1、土豆要选没有破皮的，尽量选圆的，越圆的越好削。起皮的土豆又面又甜;表皮光滑的土豆比较紧实、脆。黄肉的土豆比较粉面，白肉的比较甜。

　　2、选土豆一定要选皮干的，不要有水泡的，不然保存时间短，口感也不好。

　　3、如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。

　　4、还有就是看颜色新鲜不新鲜，不要有黑色类似瘀青的部分，里面多半是坏的;冻伤或腐烂的土豆，肉色变成灰色或呈黑斑，水分收缩，应该扔掉。

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