常吃香蕉好处多,不仅能减肥瘦身还能增强体质!

　　香蕉含有大量的淀粉，并且维生素的含量也比较高，在饿的时候吃点香蕉可以充饥。香蕉的功效是什么?常吃香蕉的话，我们的身体会变得更加健康。
 

　　1.预防便秘

　　香蕉中含有的膳食纤维是比较丰富的，所以在便秘的时候如果吃点香蕉，可以达到缓解便秘的效果。

　　2.减肥瘦身

　　在减肥期间，也是可以吃香蕉的，只要适量就可以了。香蕉虽然说淀粉的含量比较高，一般这样的水果是不建议多吃的，但是可以代替一部分的主食来吃，这样就不怕发胖了。每次吃香蕉不能超过一根，希望大家要记住哦

　　3.舒缓情绪

　　香蕉里面含有一些特殊的成分，能刺激我们的人体产生羟色胺，这种物质是一种“快乐”分子，能让人感觉到开心。

　　4.增强体质

　　香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

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