黑芝麻营养丰富，主要有3大养生功效!

       黑芝麻是一种营养丰富的保健食品，很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻，所以，黑芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道!
        

       1.补钙

       提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

       2.养颜乌发

       黑芝麻有润五脏、益气力、补肝肾、填脑髓、长肌肉等功效，对于因肝肾精血不足而引起的四肢乏力、 眩晕、五脏虚损、腰膝酸软、皮燥发枯、脱发、须发早白、肠燥便秘等症状有较好的治疗功效，尤其是养颜乌发功效更佳。

       3.降血压

       黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

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