警惕！远离生活中最常见的这六种致癌物

　　我们常常听到，癌症有多可拍，但我们却并不了解它，究竟什么会致癌呢呢？
 

　　黄曲霉毒素——你肯定听说过，但其实，你并不了解它。它比砒霜还毒几十倍，是人类已知的最强致癌物之一；更可怕的是，它会诱发肝癌，也许就藏在你家的冰箱、厨房。

　　一：发霉的花生

　　黄曲霉素最喜欢藏在发霉的食物里，尤其是淀粉含量高的食物，花生也不例外，在高温湿润的环境下，最容易滋生这种致癌霉菌。

　　注意：如果有一颗花生霉变，整包花生都要扔掉。黄曲霉菌是以孢子形式传播的，食物极易牵连霉变。

　　二：发苦的坚果

　　如果吃到变苦的瓜子、杏仁等坚果，一定要及时吐掉并且漱口。因为瓜子等坚果的苦味，正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素。经常食入，会增加肝癌风险。

　　建议： 吃到霉变的、发苦的坚果，千万别犯懒，一定要马上吐出来。

　　三：泡了好几天的木耳

　　曾有这样的新闻：浙江瑞安的一名消费者，因吃了泡了三天的黑木耳致食物中毒，导致多脏器功能衰竭，生命垂危。

　　医生给出的就诊结果：这是微生物毒素造成的后续严重后果。木耳在泡发中，会产生黄曲霉毒素、青霉毒素等。

　　建议：木耳吃多少泡多少，不要浸泡好几天。
 

　　四：没洗干净的筷子

　　筷子本身并不会长黄曲霉菌，但平时用筷子吃玉米、花生等淀粉含量高的食物时，筷子里易藏淀粉。时间长了导致霉变，而产生黄曲霉毒素。裸筷子、漆筷子，极易开裂藏食物残渣，而产生黄曲霉毒素。

　　建议：

　　1、最佳选择是铁筷子，很难出裂痕，也就不会有食物残渣。

　　2、平时洗筷子的时候，要记得先泡一泡，软化上面的食物残渣，以便容易清洗掉。

　　五：发霉的玉米

　　黄曲霉毒素，藏在发霉的食物里，尤其是淀粉含量高的花生、玉米、豆类等食物。淀粉在高温和潮湿的环境下，会滋生导致肝癌的黄曲霉毒素。

　　建议：

　　1、每次少买点，不要“存”，以免霉变。

　　2、如果您发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋子的花生米都得扔掉。

　　3、家里有食物残渣的边边角角，也要清洗干净。

　　六：小作坊自榨油

　　一般小作坊的压榨机，或家用榨油机工艺简单，没有除去有害物质工艺，不能对原材料进行精炼，所以对去壳的外表、正常内部已出现黄曲霉毒素的花生，是挑不出来的。原料发霉，榨的油中还可能带入黄曲霉毒素。

　　建议：去大超市购买知名品牌。

　　所以，健康的生活习惯是防癌的第一步，安全的饮食也是必不可少的。

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