气血不足怎么办?试试红枣粳米粥，补气养血效果佳!

　　红枣粳米粥是以大枣和粳米为原料熬制成的养生粥品，不仅制作方法简单，营养功效也是杠杠的，对气血不足的女性有很好的作用。
 

　　【原料配方】

　　准备10颗红枣，100克的粳米，适量冰糖。

　　【做法推荐】

　　把粳米洗干净后备用，红枣要去核，锅里面加入清水，等水开了之后加入粳米，煮到粳米八成熟的时候，加入红枣、冰糖一起煮，改成小火慢慢煮到粘稠，直到粥熟了就可以。

　　【营养价值】

　　粳米红枣粥不但能够帮助人们补充气血，还能润肠通便，缓解便秘，而且大家喝粳米红枣粥还不必担心会长胖。

　　粳米红枣粥对老年人来说尤其适合，可以帮助预防糖尿病、老年斑和便秘，而且可以促进血液循环，减少高血压。

　　粳米红枣粥中的蛋白质和脂肪含量比较多，常喝粳米红枣粥可以降低胆固醇，减少心脏病的发作。

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