在家学会自制冬瓜养生粥，减肥效果超好!

　　冬瓜粥是一款由冬瓜为原料熬制而成的减肥养生粥，不仅制作方法简单，而且营养功效丰富，能补充人体所需的多种营养物质，下面我们就来了解一下冬瓜粥的做法!
 

　　【原料配方】

　　新鲜连皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁，干的10克―15克、新鲜的30克)，粳米100克。

　　【做法推荐】

　　将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。

　　【功效解析】

　　冬瓜粥中维生素C多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

　　具有清热生津、解暑除烦的功效，夏季食用尤为适宜，其中粗纤维较多，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

　　冬瓜粥的热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。

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