老年人春季养生，中医强烈推荐必喝的两款药茶

　　春季是老年人最佳的养生季节。老年人春季如何更好的养生呢?不仅要注意平时的生活作息，还要食补。老年人在春季的时候想要进补的话，可以通过食补的方式进行。那么今天小编给大家推荐两款老年人最适宜的春季养生茶。一起来看看吧!
 

　　一、黄芪人参茶

　　材料：黄芪2克、人参2克。

　　做法：

　　1、用沸水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度，将黄芪和人参一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡约8-10分钟后即可饮用。

　　2、汤水温热后，可根据个人喜好，加入少许蜂蜜，调匀即可饮用。

　　功效:

　　1、黄芪：味甘性温，可增强机体免疫功能，补气固表、生肌排脓、利尿消肿、抗衰老、排毒、保护肝脏和较广泛的抗菌作用。

　　2、人参：大补元气、生津止渴、补脾益肺、安神益智、促进造血、有效消除疲劳和提升全身机能。

　　3、黄芪人参茶：这款茶具有补气生血、益阳安神的功效。
 

　　二、西洋参莲子茶

　　材料：西洋参5克、莲子6克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将莲子放入温水中，泡发。

　　2、将发透的莲子、西洋参放入锅中，倒入适量的清水，大火烧沸，加入冰糖，改用小火煮30分钟后关火，莲子可捞出来食用，茶汤待温热即可饮用。

　　功效：

　　1、西洋参：性凉味甘，不仅可补气养阴、清火生津，还能增强机体免疫力。

　　2、莲子：性凉味甘，不仅可补气养阴、清火生津，还能增强机体免疫力。

　　3、西洋参莲子茶：这款茶饮具有补气养阴、气血双调、清热生津的功效，可辅助治疗阴虚体质者手心足心发热、心烦燥热、口干咽燥等。
 

　　老年人春季养生小常识

　　1、预防感冒

　　春季的温度多变，添减衣服要注意，避免感冒发生。

　　2、补充优质蛋白质

　　人体缺少蛋白质容易抵抗力下降，疾病就会找上门了，适当要补充优质蛋白质类食物。

　　3、饮食清淡

　　春季肝火比较旺，饮食要少吃辛辣食物，以免助火伤身。

　　4、多喝水

　　平日里多喝水可以养肝，帮助代谢废物的排泄。

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