杏子富含膳食纤维，但不能多吃哦！

　　杏子，作为夏季的一种常见水果，不仅味道甜美，而且营养丰富，含有多种对人体有益的成分。从古至今，杏子一直被视为健康食品的代表，深受人们的喜爱。
 

　　一、维生素宝库

　　杏子含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素C。维生素A对于维持正常的视力和皮肤健康至关重要，它还能增强免疫系统的功能，保护身体免受疾病的侵害。而维生素C则是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减少细胞损伤，同时还能增强免疫力，预防感冒等疾病。

　　二、矿物质之源

　　杏子也是矿物质的良好来源，包括钾、镁、铁、钙等。钾对于维持心脏健康、调节血压具有重要作用;镁则是能量代谢的必需物质，对于维持神经肌肉系统的正常功能至关重要;铁则是血红蛋白的重要组成部分，对于预防贫血具有重要作用;钙则是维持骨骼健康所必需的矿物质。

　　三、膳食纤维的提供者

　　杏子还富含膳食纤维，这种物质对于维持肠道健康、预防便秘具有重要作用。膳食纤维能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，使粪便更容易排出，同时还能吸附肠道中的有害物质，减少其对身体的伤害。

　　杏子虽好，但不能多吃!

　　1、因为杏肉味酸、性热，如果吃太多会伤及筋骨，还会容易引起脱发、影响视力，如果孕妇及孩童过多的食用，还很容易长疮生疖。

　　2、因为杏子的酸性比较强，过多的食用容易使胃酸大量分泌，容易引起胃病，还会腐蚀牙齿诱发龋齿。

　　3、不仅吃杏肉伤人，喜欢吃杏仁的朋友也要注意，因为杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”，过量使用会使人中毒，严重者会导致死亡。

　　4、因为杏具有强烈的酸性，能够分解人体内的钙、磷以及蛋白质等物质。小孩一定不能多吃

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！