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　　海胆饭

　　【海胆饭的用料】

　　

　　主料  米饭1碗

　　

　　辅料  海胆适量

　　

　　调料  酱油适量 姜适量 芥末适量

　　
         
 

　　【海胆饭的做法】

　　

　　1.米饭煮好放凉备用（可拌少量寿司醋）

　　

　　2.海胆清洗干净备用

　　

　　3.刺身切好

　　

　　4.摆放进碗里就可以享用了

　　
          
 

　　【海胆饭的烹饪技巧】

　　

　　海胆洗起来比较难，要有耐心，其他部分比较简单。

　　

　　【海胆饭的功效】

　　

　　明目安神健脾消炎


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