中医推荐缓解疲劳药膳，让你轻松赶走疲劳，精神百倍！

　　现代社会，工作、学习的压力大，生活作息不规律，经常熬夜吃快餐，导致身体出现疲劳的状况。上了一整天班，很是疲劳，回到家挨着床立马就能睡着。那么有没有一些可以缓解疲劳的药膳呢?下面小编就为大家带来缓解疲劳的药膳，让你精神百倍!
 

　　缓解疲劳的药膳粥

　　一、酸枣仁莲子粥

　　原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米50克、大米50克。

　　做法：

　　1、以上材料洗净备用;

　　2、放入锅内加入适量清水，大火煮开;

　　3、转小火熬煮至粥烂加入适量汤调味即可。

　　功效：

　　1、酸枣仁：养心安神、敛汗。

　　2、莲子：安神镇定、养肾补肾。

　　3、枸杞子：增强免疫力、明目安神。

　　4、酸枣仁莲子粥：安神、补脑。
 

　　二、人参糯米粥

　　原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

　　做法：

　　1、先将人参切成薄片备用;

　　2、与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

　　功效：

　　1、人参：补肾壮阳、滋阴补阴、安神镇定。

　　2、山药：健脾益胃。

　　3、人参糯米粥：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
 

　　三、鳗鱼山药粥

　　原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。

　　做法：

　　1、将鳗鱼剖开去内脏洗净，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐腌渍15分钟;

　　2、鳗鱼腌好后与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。

　　功效：

　　1、鳗鱼：调理肠胃、开胃消食、抗衰老。

　　2、粳米：润肠通便、提高免疫力、养胃、活血化瘀。

　　3、鳗鱼山药粥：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。

　　上了一天班，很是疲累，赶紧试试以上几款缓解疲劳的药膳粥，轻松赶走疲劳。

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