枸杞好处多 怎么吃效果才更好呢

　　枸杞是我们比较常见的一种中药，也是具有保健功效的食物，可谓是药食同源。下面就来看看枸杞怎么吃功效才会更好。

 

　　1、枸杞大米粥

　　材料：枸杞、大米、粳米

　　做法：以上材料一同入锅熬煮即可

　　功效：滋阴润燥

　　2、枸杞羊肉汤

　　材料：枸杞、羊肉、盐、胡椒

　　做法：羊肉熬煮至8成熟时，放入枸杞，调料，炖煮至熟即可。

　　功效：可以滋阴御寒、润肺抗燥。

　　3、枸杞红茶

　　材料：红茶3克、枸杞子10克，

　　做法：将两种材料放入杯中以沸水冲泡，汤色红润，气味香甜，是清晨很好的饮品，

　　功效：具有保健作用，可以改善体质虚弱的症状，是非常健康的饮料。

　　4、黄菊花枸杞茶

　　材料：　枸杞子10克、黄菊花3克

　　做法：将两种材料放入杯中用开水冲泡，代茶饮。

　　功效：对于那些经常用电脑，眼睛疲劳的人，有明目功效。

　　5、决明子枸杞茶

　　材料：菊花5克、决明子5克、枸杞子10克

　　做法:以上材料放入杯中用开水冲泡即可，代茶饮。

　　功效：对高血压、高血脂患者有降脂降压的功效。

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