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  中医推荐5款瘦身药膳健康减肥不反弹!

  减肥对于我们来说始终都是一个热门的话题,尤其是女性朋友们,减肥瘦身的愿望更是强烈,为了减肥不惜已付出沉重的代价,我们都知道,要想减肥,首先要控制的就是自己的饮食,下面给大家推荐5款减肥药膳,让你“吃”的美美的。
 

中医推荐5款瘦身药膳健康减肥不反弹!
 

  药膳一:荷薏粥

  原料:鲜荷叶1张,薏苡仁50克,粳米30克。

  做法:鲜荷叶洗净撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁、粳米煮成粥,代早餐食用,连吃 1个月以上。

  推荐理由:荷叶其气清香,能化湿去脂,薏苡仁健脾除湿,能促进脂肪燃烧,两者配合减肥力强。

  药膳二:杞菊桑寄生减肥茶

  原料:杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量

  做法:将材料洗净加五碗水煎三十分钟,放入红糖后再煎十分钟即成,代茶饮用。

  推荐理由:适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士,腰膝酸软,便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

  药膳三:冬笋蒜烧鲤鱼

  原料:活鲤鱼1尾,冬笋100克,大蒜50克,生姜10克,酱油10克,玉米油适量。

  做法:将活鲤鱼剖去内脏、鳃和鳞,用玉米油炸成金黄色;冬笋切片、大蒜切片、生姜切成粒,与炸鱼同烧,加酱油炒匀即成。

  推荐理由:鲤鱼有利尿的功效,降脂作用优于其他鱼类。冬笋富含纤维素,能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂,可以降低血液中的胆固醇,溶解脂肪。
 

中医推荐5款瘦身药膳健康减肥不反弹!
 

  药膳四:木瓜鲑鱼头汤

  原料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许。

  做法:青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净剁块备用;将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟;再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火,最后根据自己的口味适度地加盐。

  推荐理由:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!

  药膳五:莲子瘦身汤

  原料::莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。

  做法:猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。

  推荐理由:此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

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