中医推荐3款药膳来帮你走出抑郁症

　　平时生活中，由于生活压力过大，经常会有人有忧郁症，那么忧郁症的治疗方法是什么呢?下面就让我们来好好中医是如何用药膳食疗法治疗忧郁症吧。
 

　　一，养心安神粥

　　【原料】

　　莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。

　　【做法】

　　把上面所有需要准备的材料分别用清水清洗干净，然后倒在锅里面，加入适量的清水，然后煮开再用小火继续温煮，等到成粥的时候就可以食用了。

　　【服用方法】

　　每晚1次。

　　【功效】

　　有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
 

　　二，远志枣仁粥

　　【原料】

　　远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。

　　【做法】

　　把之前准备好的药材和大米清洗干净之后，加水适量共同煮成粥，待温度适中就可以喝了。

　　【服用方法】

　　逐日1次，睡前1小时服用。

　　【功效】

　　有解郁、安神之效。
 

　　三，首乌桑葚粥

　　【原料】

　　首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。

　　【做法】

　　将所有药物加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

　　【服用方法】

　　逐日2次。

　　【功效】

　　有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

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