黑芝麻糊是我们生活中很常见的一种养生美味,香喷喷的味道时时刻刻都吸引着人们的味蕾,不仅如此,经常食用黑芝麻糊还又排毒养颜的功效,下面我们就来了解一下食用黑芝麻糊的好处!
主要食材
黑芝麻:富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质,具有滋补肝肾、润肠通便、养血润燥等功效。
糯米:提供丰富的碳水化合物,增加黑芝麻糊的口感和稠度。
制作方法
准备食材:将黑芝麻和糯米分别洗净,晾干。
炒制:将黑芝麻和糯米分别炒至微黄,散发出香味。
研磨:将炒好的黑芝麻和糯米放入研磨机中,研磨成细腻的粉末。
冲泡:取适量黑芝麻糯米粉,加入热水或牛奶中,搅拌均匀即可食用。
营养价值
1.延缓衰老
特别是女性,如果能每天喝一碗黑芝麻糊,或许能够达到护肤美容的目的,丰富的维生素E达到抗氧化的目的,对于护理改善皮肤是极好的。较多的膳食纤维,还能加速排毒,让你顺利的排毒,改善皮肤。
2.补充钙质
对于缺钙的人来说,喝点黑芝麻吸收非常多的钙质,要知道,黑芝麻中的钙含量比牛奶还要多,堪称补钙佳品。从而能改善你的骨骼健康,促进你的骨骼发育,远离了缺钙带来的烦恼。
3.健脑安神
学生或者上班族,每天繁杂的学习或者十分严重的工作量,让你的大脑需要保持非常好的状态,而当你坚持每天喝杯黑芝麻糊,能够起到健脑的目的,让你大脑保持更加清晰的状态。
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