枸杞子泡水喝的好处有哪些？

　　枸杞子是我们熟知的药食两用食物，具有多种养生保健功效，适量食用有益健康，不同的季节配合不同的材料有不同的养生效果。下面我们就来看看枸杞子泡水喝的功效以及不同的泡水方法。
 

　　枸杞子泡水喝的好处

　　1、养肝明目

　　枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

　　2、提高免疫力

　　枸杞还有一种功效就是能够提高人体的免疫力，而且有实验表示枸杞能够在抗肿瘤治疗中可以减轻环磷酰胺的毒副作用，从而促进造血功能的恢复，并且升高周围血的白细胞的数量，从而对机体产生一定的保护作用。

　　3、抗衰老

　　枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

　　4、滋补肝肾

　　枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

　　此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

　　5、美容

　　在日常生活中经常食用枸杞还能达到美容的功效。主要是因为，枸杞不仅能够提高皮肤吸收氧分的能力，除此之外，还能起到美白作用。

　　食用方法

　　枸杞的食用方法多样，可以直接食用、泡水饮用或熬粥煲汤等。以下是一些常见的食用方法：

　　直接食用：枸杞口感、味道较好，可以每日嚼服几粒清洗干净的鲜枸杞或枸杞干。

　　泡水饮用：可与其他食材、药材同时泡水饮用，如枸杞黄芪水，可起到益气固表的功效。

　　熬粥煲汤：枸杞可以搭配滋润的食物熬粥或煲汤食用，如雪梨、川贝、百合、山药等，适当添加粳米，或配用一些酸性的食品，如山楂，可以起到滋阴养血、生津补液的功效。

　　文化意义

　　在民俗文化中，火红的枸杞是吉祥的象征，是中华民俗文化八大吉祥植物之一。枸杞不仅具有丰富的药用价值，还承载着深厚的文化内涵。

　　综上所述，枸杞是一种具有多种功效和作用的植物，其食用方法多样，且富含文化内涵。在日常生活中，我们可以适量食用枸杞，以达到滋补身体、提高免疫力的目的。

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