五款蜂蜜减肥饮食，总有一款适合想要瘦的你！

　　蜂蜜历来被誉为美容养颜的佳品，蜂蜜水不仅能健胃消食，还能防治疾病，蜂蜜减肥就是满足大家既要瘦下来，又不伤害身体的方法，只要长期坚持下去，你就会发现它还能调节身体!
 

　　一、红枣蜂蜜茶

　　材料：红枣适量、陈皮少量、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、红枣洗净去核，陈皮切丝;接着把红枣和陈皮放入锅内。

　　2、加入适量的清水，大火煮开，转为小火，把红枣煮软。

　　3、将煮软的红枣打压成泥状。然后晾干放入杯子里，加入蜂蜜搅拌均匀，然后用温水冲开

　　食法：此茶可以做为日常饮品，来取代碳酸饮料的位置。而且此茶适合在秋冬季节饮用，在工作疲劳的适合也可以来上一杯此茶，具有提神醒脑的养生功效。对于减肥中的女性来说，减肥效果也是相当不错的。

　　二、蜂蜜醋

　　材料：蜂蜜、醋、白开水。

　　做法：

　　1、蜂蜜和醋要按1：4这样的比例去调，然后加上适量的白开水搅拌均匀。

　　2、记住，冲泡蜂蜜水的话，不可以太烫，否则里面的营养可是会被破坏哦。

　　3、而且醋最好是用白醋，因为里面的钠含量比较低，对于身体健康比较好。

　　食法：饮用蜂蜜醋，一样是在早上早餐前空腹20分钟左右的时间喝，这样有助于清肠排毒，清理宿便，有缓解便秘的情况;或者你也可以选择在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。
 

　　三、、蜂蜜生姜茶

　　材料：蜂蜜、生姜。

　　做法：

　　1、一人一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。

　　2、然后用200毫升的热水冲泡姜糊，水温在40度作用就可以了，然后在生姜水里面加入蜂蜜，搅拌均匀，趁温服用，

　　食法：每天早上吃早餐前的10分钟喝一杯蜂蜜生姜茶是有助于减肥的。因为早上的肠胃蠕动比较慢，饮用蜂蜜生姜茶可以有效的推进肠胃的蠕动，有清肠排毒的效果，对于改善便秘有积极的效果。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤，这样有一定的饱腹感，到吃晚饭的时候就能降低食欲，从而有效地控制饮食。晚餐最好吃少点。

　　四、蜂蜜萝卜

　　材料：蜂蜜150克、白萝卜1条。

　　做法：

　　1、把白萝卜洗净，切成丁，加入清水里烧开煮熟，晾晒10小时左右的时间。

　　2、然后放入锅内，加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉以后即可食用。

　　食法：在正餐中可作菜，或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候，用之取代。

　　五、蜂蜜绿茶

　　材料：蜂蜜、绿茶、水。

　　做法：

　　1、调制比较大概用150毫升的清水或是茶，加入1-2勺子的蜂蜜。

　　2、用量上可以自己来定，而且两勺子即可。不过这里提醒大家，必须使用温水的好。

　　食法：减肥期间的饮用量，应该增大一些，大概在150-200克即可。如果感觉到肚子饿的时候，可以直接吃蜂蜜或是饮用蜂蜜水，因为蜂蜜可以快速的帮助身体恢复能力。利用此法来达到减肥的效果，那么还是得配合正餐来进行哦。

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