饮食疗法：4款常见养生食疗方辅助治疗高血压！

　　高血压是一种常见病、多发病，对心、脑、肾等重要器官都会产生“连带”性损害。中医将它纳入“头痛”、“眩晕”等范围，认为是肝肾阴阳失调所致。因此想要稳定血压，不仅要按时服用药物，还要通过饮食治疗高血压，调节阴阳平衡。下面给大家介绍几款补虚益气的高血压食疗方，稳定血压调节阴阳。
 

　　药膳一：香菇油菜

　　【具体做法】油菜500克，水发香菇60克，花生油（或猪 油)、精盐、黄酒、水淀粉、香油、味精、猪骨汤料各适量。油 菜去老叶、老根，洗净;香菇去根蒂，洗净。锅皿火上，放油. 烧至六成热，加入全棵油菜，煸炒至熟.加少量精盐，起锅.放 味精，将熟油菜铺于盆中。再起热锅，加油，烧热，将香菇入锅 炒3分钟，加猪骨汤、黄酒、精盐，焖烧5分钟，再加味精，用水 淀粉勾芡，淋上香油，颠翻几下出锅，浇于油菜之上即成。

　　【功效】油菜性凉，味甘、苦，有清热解毒、散血消肿等功 效;香菇性平味甘，有益气补虚、治风破血、健脾和周等功能。 适用于高血压患者食用。
 

　　药膳二：肉丝炒茼蒿

　　【具体做法】茼蒿（蒿子秆)400克，猪肉60克，高汤适量， 盐、酱油、黄酒、葱、姜、水淀粉各适量。葱去根及干皮切成葱 片;姜洗净，切成末;茼蒿洗净。切成3厘米长的段，入沸水焯一 下，沥净水分;猪肉洗净，切成丝，用少许酱油、黄酒、水淀粉 抓一下。锅内放植物油，油热后，下葱、姜煽出香味，下肉丝炒 至变色，下酱油、盐、黄酒及少许高汤(或清水)翻炒几下，下茼 蒿炒匀。入水淀粉勾薄芡即可出锅。

　　【功效】茼蒿所含的挥发油以及胆碱等物质，具有降血压、 补脑等作用。高血压患者常食此菜甚宜。
 

　　药膳三：姜汁菠菜

　　【具体做法】菠菜250克，姜汁、菜油、盐、白糖、醋各适 量。菠菜洗净，入沸水锅烫一下，断生捞起，沥干，晾凉。将菠菜 放入盘中，加姜汁、油、盐、白糖、醋拌匀即成。佐餐，常吃。

　　【功效】菠菜养血润燥，姜汁开周进食。本菜具有养阴血而 不害脾胃的特点。适用于高血压之头昏头痛、面红目眩、尿黄、 心悸等。
 

　　药膳四：玉米须苦丁茶

　　【具体做法】取苦丁茶2支.干玉米须7-8克，用开水冲泡， 早晚当茶水来饮用。

　　【功效】苦丁茶清香 有苦味，而后甘凉，具有清热消署、明目益智、生津止渴、利尿 强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种 功效。玉米须味甘淡而性平.入肝、肾、膀肤经，有利尿消肿、 平肝利胆的功效。主治急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结 石和高血压等。

　　最后，小编提醒患有高血压的朋友们，不要有心理负担，要知道血压是可以控制的， 保持一颗平常心，切忌情绪急剧波动，除了平时坚持用药以外， 可以经常煲一些补益身心的粥作为辅助调理，适当运动有利于 调节血压。

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