夜晚盗汗怎么办？中医推荐5款食疗方补虚益气！

　　很多人在夜晚睡觉时会出现汗流不止的情况，但是等一醒来，汗又没了，好像什么都没发生过似的，这种情况在医学中称之为 “盗汗”，也就是“汗被偷了”，患者经常会感到形体消瘦、手脚心发热等症状。其实“盗汗”的根源在于身体的气血不调，一方面是因为肺气不足，另一方面则是因为劳累过度。那么夜间盗汗怎么办？这时就需要在饮食上做些调整。下面给大家介绍几款健脾益气的盗汗食疗方缓解症状。
 

　　药膳一：白术猪肚粥

　　【具体做法】粳米100克，炒白术30克，槟榔10克，猪肚 200克，姜片、香油、酱油各少许。将猪肚洗净，切成小块.与 炒白术、槟榔、姜片一齐下锅.加适盆清水煎煮，猪肚熟烂后停 火，捞出猪肚，去渣取汁;粳米淘洗干净.放入白术汤汁中，再 放入猪肚，熬煮成粥后.淋上香油、昔油调匀即成。分早晚2次 吃，5天一个疗程。

　　【功效】健脾益气，祛寒除湿，和中助阳。治疗脾虚性盗 汗。

　　药膳二：枸杞百合羹

　　【具体做法】枸杞子30克，百合100克，鸡蛋2只，冰糖15 克。枸杞子、百合同放入沙锅，加水适量，煮至百合酥烂，边搅 拌边调入鸡蛋糊，煨煮成羹，加冰糖溶化即成，早晚2次分服。

　　【功效】滋养肝肾。主治更年期综合征，月经不调，头晕耳 鸣.腰膝酸痛，五心烦热.烦躁易怒，盗汗，舌红苔少，脉细弦数。

　　药膳三：三宝蛋黄粥

　　【具体做法】山药15克，生薏苡仁30克，芡实15克，熟鸡 蛋黄1个，糯米30克。先将山药、薏苡仁、芡实研末，与淘洗干 净的糯米一同入锅，加水适量，用旺火烧开，再转用文火熬煮成 稀粥.加入鸡蛋黄，混匀即成。日服1剂，温热食用。
 

　　【功效】健脾开胃，养心安神，敛汗止泻。

　　药膳四：补气排骨汤

　　【具体做法】取白果2克，生黄芪15克，炒白术10克，排骨 500克.共同炖煮成汤而成。

　　【功效】黄芪、白术能补益肺气，白果 能润肺化痰.对于肺气不固引起的盗汗特别有效。

　　药膳五：滋阴牡蛎汤

　　【具体做法】牡蛎50克，地骨皮、银柴胡各5克，生姜3 片，红枣3个，一起来煮。

　　【功效】地骨皮就是枸杞的根皮，它和银柴胡都 是味甘性寒之物，能凉血降火、清退虚热;牡蛎清热、滋阴、补血，补中有清;生姜、红枣也都是补虚养血的圣品，这个汤最适合阴虚有热而发生盗汗的人服用。

　　温馨提示：无论是盗汗还是自汗，当你大汗淋漓后.千万不能用冷湿 毛巾去擦，更不能马上洗澡.否则很可能会雪上加霜，让自己 感冒的。

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