菊花茶要这样喝才养生

　　菊花是指我国十大名花之一，全国各地几乎随处可见。菊花的品种多姿，各种菊花都被用来泡茶，菊花可以清热解毒大家都知道，那么你知道怎么泡菊花茶才可以发挥它的最佳养生效果吗？

　　沸水冲泡，少加糖

　　在冲泡菊花茶的时候，首先我们可以烧开一锅开水，煮开了之后把菊花放在里面改成小火再煮一分钟，接着把菊花茶倒在茶壶里面，直至茶的颜色变浓之后就可以直接饮用了，这样的菊花茶事实上是以煮的方式制作的，可以最大限度的将菊花茶的香浓味道释放出来。

　　有些人会在菊花茶中添加冰糖或蜂蜜调味，但是如果是糖尿病患者或者血糖偏高的人，喝菊花茶尽量不要加糖。脾胃虚弱的人喝菊花茶最好也别加糖，因为甜味的食品饮料会引起口发酸同时唾液增多，容易引起肠胃不适的现象。

　　搭配山楂金银花枸杞

　　菊花茶除了直接冲泡饮用以外，还可以和其他养生保健食材搭配，除了改善口感之外还能获得不同的保健功效。

　　山楂有助消脂降压，适合肥胖症、高血压的患者食用；金银花能缓解风热感冒、咽喉肿痛；枸杞清肝明目，这些食材都适合与菊花一同泡茶饮用。

　　浸泡更显清淡

　　在茶壶里面加入适量的开水，大约半壶的样子，然后再把菊花放进去，接着再加满整整一壶的开水，这样浸泡的菊花茶会比较干净，浸泡出来的菊花茶成品看上去颜色就要更显得清淡一些。

　　菊花茶有清热解毒，清肝明目的功效，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有一定疗效。

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