多吃这四种食物帮你的身体排排毒

　　环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，会导致面色灰黄、便秘、痔疮等疾病。因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，不少都有解毒的功效。

 

　　【苹果】

　　苹果含有丰富的果胶，这种可溶新膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

　　【甜菜】

　　甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”,因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

　　【黑木耳 】

       木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

　　【绿豆 】

        中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功效。

　　常吃以上四种食物，帮助你的身体排出毒素，清理垃圾，摆脱便秘、面色蜡黄等症状，还你健康美丽的好身材。

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