突然站起为什么会头晕?经常做这几件事能很好的缓解!

　　平常我们很多人都会出现突然站起来头晕的现象，严重的还可能直接晕倒。那么为什么会出现这种情况呢?下面我们来一起了解一下吧!
 

　　为什么突然站起会头晕?

　　猛地站起来，不少人都会头晕、眼花、眼冒金星，然而突发的一阵头晕并非什么大毛病，在大多数情况下属于一种生理现象，叫体位性低血压、直立性脱虚。

　　不少朋友都是因为蹲久了突然起来而出现的，而我们知道，当人在蹲着的时候，腰部、腿部的血管被压扁，这时候血液就不容易通行。

　　而突然的起来的话，血液一下子快速补充下肢，上体就容易暂时的缺血，特别是在头部，就容易出现头晕、眼花的情况了。

　　直立性脱虚是暂时的，在经过调节之后，很快可以恢复。当然，在生活中还是应该尽量避免这种情况的，蹲久了应该慢慢起来，起床的时候也是适合慢慢来的。
 

　　如何预防体位性低血压?

　　1.坚持适当的体育锻炼

　　适当锻炼可以增强体质，同时应保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。让我们的血液循环保持顺畅，血压保持稳定，能够适应身体姿势变化带来的血供变化。

　　2.健康饮食

　　合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒，维持正常血糖水平，保证充沛体力。

　　3.适当补充水分

　　活动后出汗较多时，注意盐和水的适当补充，但注意不要过量，以维持正常血液浓度。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！