苹果居然有这么好的效果，你吃了吗？

　　苹果是我们生活中常见的果类，它被称为水果之王，有“智慧果”、“记忆果”的美称，人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。那么吃苹果究竟对我们有什么好处呢？

 

　　1、降低胆固醇

　　吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

　　2、通便止泻

　　苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，苹果中还含有果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

　　3、降低血压

　　苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

　　4.补脑安眠

　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

　　5.缓解压力

　　专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

　　6.减肥

　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖，脂肪过多的人，要吃一些酸苹果。

 

　　看样子“一天一苹果，医生远离我”这句话一点都不假，吃苹果确实对我们有很大的好处，尤其是孕妇，每天吃一个苹果有益于宝宝健康，对孕妇自身也有很大的好处，当然，不只是孕妇，我们每个人都可以享受苹果给我们带来的好处。

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