吃水果清肠毒，选对水果很关键！

　　水果是陪伴我们健康的食物之一，大家众所周知苹果能够清肠胃，美容养颜。生活当中能够清肠胃的食物有哪些?
 

　　吃水果有哪些好处

　　1、保养皮肤

　　水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

　　2、减缓衰老

　　水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。

　　这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

　　3、预防疾病

　　由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。

　　如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

　　4、减肥瘦身

　　有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物;

　　在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
 

　　吃哪些食物能够清肠毒

　　1、苹果

　　人们可能经常会说，“一天一个苹果，医生远离你”没错，这句话的确也是有道理的，苹果就是很好的清除肠毒的水果。

　　2、菠萝

　　菠萝其实也是一种对于清理肠道非常好的水果，菠萝中含有丰富的果汁，它能够有效的分解脂肪;

　　所以在吃了一顿油腻的饭局之后吃一块菠萝是能够很好的缓解油腻，清通肠胃的。

　　3、柠檬

　　柠檬也是同样的道理，柠檬中含有大量的维生素c，能够溶解多余的脂肪，还能够清除身体各种器官中的废物和毒素。

　　4、山楂

　　可能许多人都在小时候吃过健胃消食片，一般就是吃饭的时候不好好吃，然后没胃口，家长们就会给孩子准备健胃消食片。

　　这个和山楂的原理是一样的，山楂也具有健脾消积的作用，不仅对于减肥有利，对于清除肠道的毒素也是很有好处的。

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