专家分享——预防癌症做好几件事

　　癌症，是一种让人闻之色变的疾病，癌症其实是一种可以预防的疾病，只要在生活中我们能掌握正确的方法，如：戒烟可以很好的预防肝癌，具体如何预防随中医中药网小编一起来看!
 

　　喝水

　　每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。

　　保持好心情

　　在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。

　　有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。

　　比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差

　　戒烟

　　烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。

　　口味清淡

　　胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。

　　① 每天每人总摄盐量别超过6克。

　　②经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品也含有少量亚硝胺类致癌物质，也不能经常食用。
 

　　充足的睡眠

　　中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，癌症发生也不例外。

　　现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康适宜的内环境;

　　长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供了有利条件。

　　晚上在子时之前(11时之前)最好入睡。午觉则只需在午时(11时～13时)休息30分钟即可。

　　温馨提示：做好体检也是预防癌症的主要方面。

　　1、防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。

　　比如肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT。

　　乳腺癌：钼靶+超声。

　　肝癌：超声+血的甲胎球蛋白检测。

　　结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜。

　　2、对于大部分癌症来讲，一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。

　　但乳腺癌不同，乳腺癌比较年轻化，40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。

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