人到中年要学会给身体排毒，只因为……

　　中年常被人们贴上发福的标签，今天小编要说的是毒素，毒素同样对中年人的影响特别大，一点都不亚于肥胖，只是人们忽略了它的存在，中年最常见的三大毒素及其缓解方法。
 

　　中年人常见的三大毒素

　　1、痰毒

　　如果体内痰毒多的话，那么这种人早上的时候，总是习惯吐痰，而且吐起来就没完没了。

　　注意痰毒多半由饮食而生的，或者说是因为肺脏功能不好导致的。

　　缓解方法：平日里吃一些有助清热化痰的食物，如银耳、大白萝卜、无花果之类的。

　　如果是因为气管不好所致的痰多问题的话，建议准备各10G的陈皮、茯苓和法半夏，搭配6G的甘草煎水服用，坚持喝上一个星期，会有不错的效果。

　　2、湿毒

　　湿毒严重的人，多半脾脏不好。因为湿毒主要是因为脾脏气虚，无法化湿导致的。

　　其中湿毒多的人多半有这些表现：如排出的大便不成形，还会时常会有恶心的感觉，而且食欲也是特别差。

　　缓解方法：想要排湿毒的话，建议参考这几个法子——比如说避免长时间待在潮湿的环境里面;

　　比如说少吃油腻的食物，比如说常喝有驱寒除湿的生姜水，比如说通过锻炼排汗来加速人体的循环功能，来帮助身体排出湿毒等。
 

　　3、淤毒

　　人到中年之后，血液循环功能下降，再加上不注意保养的话，身体就容易积累瘀毒。

　　也就是藏在血液里的毒，每当血液出现淤积的时候，这种毒素就越多。

　　还有就是血管堵塞了，造成一部分垃圾排不出去，进而变得了淤积在血液里的毒素。

　　缓解方法：

　　多吃新鲜的蔬果，这些都是天然的解毒材料。

　　此外，还可以多按摩身体，从而刺激穴位和经络，让身体血液流动更加顺畅，减少血液淤积的问题。

　　日常饮食也有助于排毒

　　1、莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

　　莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
 

　　2、柠檬

　　事实上柠檬不仅能够帮助我们美容，还可以帮助我们排出身体内部的毒素，因为柠檬有着很好的抗氧化功效;

　　可以帮助我们改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，将体内的毒素排出。

　　3、黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分;

　　同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　日常排毒小妙招

　　1、多喝水

　　人人都知道肝肾是重要的解毒器官，而这两种器官发挥机能需要水分的推动。

　　也就是说多喝水能够促进肝肾器官的代谢，帮助排毒。所以说，建议每天都应该喝上几杯水才行。

　　2、长泡澡

　　专家还提倡勤洗温水澡，及时清除皮肤及汗腺中的脏东西，使汗腺的排泄畅通无阻，促进内毒外排。

　　洗温水澡宜在饭前，或饭后两小时进行。每晚睡前用热水泡脚30分钟左右，也有排毒作用。

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